Het begin van het nieuwe jaar. Starten met goede voornemens. Eén van de meest voorkomende voornemens is afvallen. Afvallen is ook een onderwerp wat erg vaak besproken wordt en waar iedereen een mening over heeft.
Het lastige is dat de één dit, en de ander dat zegt. Sla een krant of tijdschrift open, het gaat altijd wel over hoe je af kunt vallen. Heel veel mensen weten niet hoe je dit op een verantwoorde en gezonde manier kunt doen. Ze gaan dan juist een dieet volgen wat wel tijdelijk helpt, maar niet op de lange termijn. Het valt ook niet mee om uit al die informatie die overal te lezen is, het goede te halen.
Wat je vaak ziet is dat mensen steeds minder gaan eten en als dit niet helpt, dan gaan ze nog minder eten. Ik heb dit zelf ook heel vaak gedaan. Weer starten met een nieuw dieet uit een boek. Als dit dan niet hielp, ging ik steeds minder eten. In de afgelopen jaren heb ik geleerd dat dit niet helpt. Erger nog, dit werkt dus vaak averechts.
Wat ik vaak zie en hoor is dat mensen veel te weinig eten. Je lichaam krijgt ergens een tekort aan en gaat dan juist vragen om zoet of vet eten.
Het is heel verstandig om een keer uit te laten rekenen waar jouw lichaam behoefte aan heeft aan de hand van jouw gewicht, jouw vetpercentage en jouw beweegpatroon en om daar je voedingspatroon op af te stemmen. Dus geen honger meer maar voldoende gezonde voedingsmiddelen.
Maak gewoon eens een afspraak en laat jezelf verrassen!
Vind je het leuk om in groepsverband te werken aan je gezondheid/gewicht dan is misschien voor jou de Afval-challenge een goede mogelijkheid. Gezondheidspraktijk Elro en Plaza Sportiva Sportcentrum hebben hun krachten gebundeld. Kijk voor meer informatie op Afval-challenge.
Geef een reactie