Ik wil graag 
een nieuwe uitdaging met jou aangaan.
Doe jij ook mee?
Ik wil graag 7 dagen lang geen koekjes, snoepjes, chocolade, ijsjes en geen zoet broodbeleg eten.
Mijn ervaring zal ik na 7 dagen doorgeven. Ik wil graag na die 7 dagen ook van jou horen wat jouw ervaring is.
Doe je mee met deze uitdaging? Graag doorgeven bij comment.
Waarom deze uitdaging?
Ik ontdek steeds vaker dat ik mij anders voel als ik meer suiker gehad heb. Ik wil wel eens ervaren hoe het gaat als ik een week minder suiker gebruik. Nu eet ik zelf weinig koek en snoep maar ik neem wel eens een stukje chocolade. En ik betrapte mij erop dat ik de afgelopen tijd toch vaker zin in iets zoe
ts heb.
Aangezien veel mensen voor de zomer toch nog wel wat kilo’s kwijt willen, dacht ik dat het leuk zou zijn om dit een week met meer mensen streng te 
doen.
De 1e stap is dan om te stoppen met het eten van koekjes, snoepjes, chocolade, ijsjes en zoet op brood.
Ik ben heel benieuwd wat mijn eigen ervaring is na een week.
Ik zou het erg leuk vinden als je mee doet aan deze uitdaging en ben ook heel erg benieuwd naar alle ervaringen.
Ik wil graag donderdag 15 juni starten? Doe je mee?
groetjes Froukje
Ik ben deze uitdaging op de 19de begonnen. dus vandaar dat ik wat later ben met mijn reactie.
Ik heb de hele week eigenlijk geen problemen ondervonden. Ik ben namelijk niet echt een zoetekauwer ! dus ik kon het goed volhouden. Ik heb naast het weglaten van zoetigheden heb ik deze vruchten, frisdranken etc. laten staan, dus veel water genomen met munt, gember etc.
Conclusie: het ging mij goed af!! hahahaha
Zo, de 7 dagen zitten erop. Ik heb het 100% volgehouden en dat is toch wel knap. Ik vond het eigenlijk niet eens heel moeilijk behalve bij het brood eten. Ik ben me nog bewuster van eten geworden. Uit gewoonte eet je soms dingen maar ook zien doet vaak eten. En als je voor jezelf een doel stelt, dat je het niet wilt, is het geen enkel probleem om iets niet te nemen. Wat ik dus met name heb ervaren is dat de focus erg belangrijk is. Jammer voor mij, dat het bij mij geen resultaat geeft op de weegschaal. Het is wel een hele ervaring rijker. Ik ga hier wel mee door. Met name het bewust zijn van wat je eet en focussen op een doel.
Wat mijn grootste voordeel is, is dat ik mij fitter voel. Ik voelde me al fit, maar ik merk dat ik deze week nog meer de fiets gepakt hebt. Nu heeft dat ook wel met het mooie weer te maken gehad maar toch.
Een mooie bijkomstigheid van minder suiker zijn ook minder opvliegers en dat is ook heel prettig.
Een mooie stap gezet de afgelopen 7 dagen.
Bedankt voor het meedoen en ik hoop nog meer ervaringen van jullie te mogen lezen.
De week is nog niet helemaal om maar ik plaats toch alvast mijn ervaringen zodat ik dat vanavond na het werk niet meer hoef te doen. Het heeft mijzelf nog wel het meest verbaasd dat ik totaal geen moeite heb gehad met deze uitdaging. Ondanks het feit dat ik de hele avond met de neus bovenop het snoep/ de koek/ salades enz. sta, was het geen enkel probleem om eraf te blijven. En dat terwijl ik eerder nog wel eens (lees: geregeld) de neiging had te testen wat ik nu eigenlijk verkoop. Maar de afgelopen week dus he-le-maal niet!! Zelfs niet 1x in de verleiding gekomen. Positief bijkomend effect is (denk ik, hoop ik) dat mijn energiepeil de hoogte in is gevlogen en ik dus minder vermoeid ben, ondanks (mede dankzij??) dat ik meer lichaamsbeweging heb gehad door naar het werk te fietsen in plaats van in de auto te stappen. Het effect op de weegschaal is ook duidelijk: ik ben afgelopen week toch maar weer een kilo kwijtgeraakt !! Mogen er nog vele volgen. Ik ga in elk geval proberen de suikerinname te blijven beperken want voor mij heeft het alleen maar voordelen.
Wat fijn te horen Geesje! Ga zo door!
Met mij gaat het goed. Ik heb geen moeite om me aan de regels te houden.
Afgelopen zondag hebben we oma vooraf gezegd dat ik meedoe aan deze challenge en dus geen appeltaart eet. Tot mijn grote verrassing kreeg ik een volkoren cracker met schijfjes aardbei erop, erg lekker!
Vanaf vanochtend voel ik me alleen trillerig….geen idee of dat te maken kan hebben met het laten staan van koekjes?
Ben je nog steeds trillerig of is dat 1 dag geweest? Ik ben benieuwd.
Hallo Froukje,
Gelukkig is de trillerigheid over. Het was inderdaad 1 dag.
Voor mij loopt de challenge trouwens nog door. Ik houd me nog aan de regels.
Wel heb ik na de afloop van de officiële challenge voor mezelf een uitzondering toegevoegd: bij feestjes etc mag ik wel wat ‘lekkers’ zoals gebak.
Zo wat leuk om de ervaringen te lezen en tevens stimulans! Gister een foutje begaan; dagje zwembad en thuis een perenijsje met z’n allen!. Oeps achteraf…
Vandaag doppers vol met water..Op de fiets naar het werk en hoppa wat ging hij goed vandaag! Nu heerlijk in de tuin nagenieten van een mooie zomerse dag. Morgen er weer tegenaan. Behoefte aan suiker neemt af, maar je neemt snel iets met suiker..Succes allemaal voor dag 6!
Dag 5 van de uitdaging. Ik heb toch wel wat nieuwe inzichten gekregen deze dagen. Wat eet je af en toe op zonder na te denken. Het is echt niet zo dat ik heel raar doe, maar toch word je je bewuster van bepaalde gebruiken.
Nu je dus even gedwongen wordt om na te denken, laat je toch hier en daar wat staan.
Voorbeeld natuurlijk is Vaderdag. Ik ben bij beide vaders op bezoek geweest en normaal gesproken eet ik op, wat voor mij neer gezet wordt of ik er nu zin in heb of niet. Nu dacht ik erover na en miste het eigenlijk helemaal niet. Dus de focus op je eigen keuze is ontzettend belangrijk. Wil ik dit wel of wil ik dit niet en neem ik dit ook ja of nee. En wat voelt het eigenlijk goed om nee te zeggen. Doordat ik nu zo duidelijk wist dat ik niets zou nemen, heb ik het ook niet gedaan. Als het deze keuze niet bewust had genomen, had ik het wel genomen. Dit geeft dus wel inzicht.
Het brood eten blijft af en toe wel lastig. Ik ben heel blij dat er veel aardbeien zijn op dit moment. Eet ik lekker aardbeien op brood. Succes allemaal met de laatste dagen van deze uitdaging.
Gisteren liep ik door de stad waar een markt was en men eigen gemaakte stroopwafels verkochten, verderop de geur van al die lekkere broodjes bij Bakker Bart, dan ben je heel bewust bezig met deze uitdaging en het gebruik van suikers. Zo had ik gisteravond nog een feestje want ons nichtje was geslaagd, iedereen aan heerlijk gebak maar ik heb (met moeite want het zag er overheerlijk uit) geweigerd. Hierna voelde het wel erg goed dat dit gelukt is. Vandaag ging het mij prima af, al vindt ik de koffie zonder suiker nog erg wennen.
Wat ben je goed bezig Jantje. Wat een mooie inzichten over je eigen keuze en de verleiding waar je elke keer voor komt te staan.
Ga zo door!
Ik heb niet begrepen waar de reacties te vinden en te plaatsen waren, maar ik ben er!
Voor mij betreft het een challenge op gebied van koek en chocola, aangezien ik geen snoep eet en ook zelden zoet beleg op mijn brood doe. Ook eet ik zelden ijs, omdat dat vaak gemaakt is van zuivel.
Donderdag: ik heb voor 51,50 euro aan groente en fruit bij de groenteboer gekocht. Voor de koffie heb ik naast ontbijtkoek een grote tupperwareschaal met fruit (pruimen en mandarijnen) neergezet.
Ik nam natuurlijk fruit, maar het viel me op dat ik de enige niet was. Ik werd hier blij van.
Vrijdag: Ik was met mijn partner in gesprek over gebak i.v.m. Vaderdag. Ik zei hem dat ik vond dat de challenge wat verkeerd gepland was en dat ik Vaderdag wel een uitzondering vond. Mijn partner zei: Challenge is challenge, dus geen uitzondering. Hij heeft hier natuurlijk gelijk in! Ik heb voor Vaderdag daarom maar gekozen voor slagroomtaart, aangezien ik dat zelf toch niet lekker vind.
S avond in de auto (bijrijdersstoel) nam ik een pepermuntje (er ligt altijd pepermunt in de auto, maar het wordt amper gegeten). Toen ik hem op had, realiseerde ik me dat pepermunt ook onder de categorie ‘snoep’ valt.
In ieder geval zit er suiker in. Dit was een onbewust foutje, maar ik kan het mezelf vergeven.
Wat ik wel moet bekennen is dat er in het weekend een rood wijntje bij hoort. Omdat er geen rode wijn was en ik in het weekend toch wel even wat lekkers wil, heb ik 2 flesjes Amstel Radler genomen. Nadat mijn partner het etiket had gelezen, kreeg ik natuurlijk te horen dat hij van mening is dat Amstel Radler niet toegestaan in een anti-suiker-challenge……
Zaterdag: slagroomtaart gekocht voor Vaderdag, maar zelf heb ik niets genomen tijdens de koffie met familie (bezoek). Ik ben best tevreden dat het mij niets deed om niks ‘lekkers’ te hebben.
Als afsluiter van de dag had ik samen met mijn moeder besloten dat we Chinees zouden halen i.p.v. aardappels met groente klaar te maken. Tijdens het wachten bij de Chinees heb ik van de scherpe kroepoek gegeten. Op de terugweg in de auto vroeg ik me af of dit fout nummer 2 nu is ja of nee. Het valt niet onder de categorie snoep of koek, maar toch……. (ik weet niet wat daar aan suiker in zit. E621 zal vast wel een ingrediënt zijn).
Wat tot nu toe mijn ervaringen zijn:
– Het zien van fruit doet fruit eten. Sinds afgelopen donderdagmiddag staat er altijd een gevulde fruitschaal op tafel, waar door iedereen van wordt gegeten. We eten dus meer fruit, ook tussendoor. Ik geniet hiervan.
– Omdat ik altijd kaas op brood eet (meestal met tomaat erbij), heb ik op dit punt dus geen challenge.
Om bewust gezonder te eten, eet ik nu naast kaas en tomaat bewust ook sla, bieslook en rucola op mijn brood. Het smaakt me goed.
– Met het laten staan van koekjes heb ik nog geen moeite gehad. Ook gaat het met het niet-eten van chocolade goed. Ik weet dat het niet mag, maar heb ook nog geen verleiding gehad om het wel te pakken.
Het kan zijn dat ik het niet doe, gewoonweg omdat het niet mag.
Vandaag heb ik ook geen pure chocolade gekocht, alleen melk (ik eet zelf altijd puur).
Op deze manier heb ik de komende dagen ook minder kans om alsnog in de verleiding komen, want wat er niet is, kun je ook niet opeten. Misschien dat dit vals spelen is?
– Afkickverschijnselen heb ik nog niet. Tot nu toe loopt de challenge op rolletjes.
Dus ik at al niet zoveel suiker, of die Amstel Radler (die ik anders nooit drink) heeft mijn suikerniveau opgekrikt.
Misschien kan Froukje het vertellen?
Hallo Froukje,
Wat ben jij goed bezig met je fruit. Toch kun je ook zien dat je dingen “bijvoorbeeld de pepermunt” uit gewoonte eet. goed om je hier bewust van te zijn.
Goed dat er ook geen verleiding is wat betreft chocolade. Ga zo door Froukje.
Vandaag ging heel goed. Een banaan en een appel in de tas. Op het werk geen behoefte gehad en tot nu toe thuis ook niet. Wel een andere smaak in de mond. De pindakaas op brood vanmorgen niet zo”n succes. Dus morgen maar weer havermout met yoghurt.
Klinkt goed Methilda. Ga zo door!
De 1e dag zit er op en vond ik het nu lastig? Niet echt lastig of moeilijk maar ik had wel wat momentjes waarop ik erover na zat te denken en waarop ik normaal gesproken toch iets zoets had genomen. Dat is nou net wat ik mooi vind aan deze uitdaging. Ik ben me nog bewuster van wat ik eet. Eigenlijk eet ik heel gezond maar toch zitten er gewoontes in, die nog wel beter kunnen. Voor mij is met name het broodbeleg een “dingetje”. Ik heb mezelf de afgelopen jaren aangeleerd om te variëren met broodbeleg en daar zat ook appelstroop, jam en honing bij en heel af en toe hagelslag puur. Gisteren heb ik op brood ei, aardbeien en zalm gegeten. Vandaag heb ik aardbeien en avocado op de planning staan. Ik ga er vandaag weer vol goede moed tegen aan. Ik ben benieuwd naar de ervaringen van anderen. In ieder geval veel succes vandaag.
Vandaag viel het me niet tegen. Alleen op de namiddag een suikerdipje. Zijn toen naar de markt geweest voor gemengde noten. Heb vandaag ook het water drinken erbij gepakt. Als toetje bij het avondeten cantaloupe meloen. Succes iedereen!
Voor mij is het gemis van een lekker stuk koek bij de koffie toch wel wennen in de ochtend, al lukt het wel met een volkoren knackebrod met een plakje ham. Zoet beleg is voor mij geen probleem, eet dit zelden. Succes allemaal.
Zo de 1e dag is van start gegaan. Vanaf vandaag 7 dagen lang geen koek, snoep, chocolade, ijs (met dit weer) en zoet broodbeleg.
Ik merk zelf dat ik er in de ochtend geen problemen mee heb. Koek neem ik zelden, dus dit mis ik niet.
Ik eet bij de koffie wel vaak al een broodje of een stuk fruit. Dit is voor mij al een gewoonte geworden.
Het beleg op brood wordt wel een uitdaging. Ik merk dat ik toch wel eens appelstroop of honing neem.
Ik heb voor vandaag heerlijke aardbeien gekocht en die staan voor vanmiddag op de planning. Ik heb er nu al zin in.
Bij deze wens ik alle deelnemers succes met deze uitdaging!
Op de valreep, maar natuurlijk doe ik mee. Ben heel benieuwd naar het effect.
Ik doe zeker mee!!!
Ja hoor ik doe mee! Stimuleert ons weer om door te gaan.
Ik doe mee
Ik doe graag mee.
Ik doe zeker mee
Ik doe mee!
ik doe mee
oef dat ga ik niet redden….ik haak deze keer af
Ik wil meedoen. Chocolade is momenteel iets wat er te graag in wil….
Ik ga de uitdaging aan. Mooi vervolg op de workshop.