Start van de dag.

Veel mensen slaan hun ontbijt over om verschillende redenen.
Dit is niet gezond.
Je kunt het beste direct de kachel laten branden met een gezond ontbijt.
Neem de tijd om even rustig te gaan zitten met een ontbijtje.

Doe ook geen dingen tussendoor maar concentreer je even op dit moment.
Dat geeft een moment van rust en is goed om de dag mee te starten.
Het ontbijt is een erg belangrijke energiebron.
Je lichaam heeft voedingsstoffen nodig om de dag door te komen. Je hebt voldoende koolhydraten, eiwitten, vetten, vezels en vitamines nodig om je goed te kunnen concentreren op de dingen die je die dag gaat doen. Als je niet ontbijt kun je je lusteloos en vermoeid voelen en soms zelfs geïrriteerd door het hongergevoel. Als je je ontbijt overslaat krijg je in de loop van de dag meer behoefte om te snaaien of snoepen.
Hierdoor ga je je vaak nog vermoeider voelen. Het levert ook nog eens meer kilocalorieën op en dit is niet aan te raden. Vezels zijn erg belangrijk om tijdens je ontbijt te nemen. Hierdoor komt je darmwerking op gang en heb je een betere stoelgang. Ook is het ontbijt belangrijk voor je gewichtsbeheersing. Dus start met een gezond ontbijt met vezels (volkorenbrood, muesli, havermout). Neem het ontbijt wat jij lekker vindt, als het maar vezelrijk is.