Ik wil graag een uitdaging “minder suiker” met jou aangaan. 
Doe jij ook mee?
Ik wil graag 7 dagen lang geen koekjes, snoepjes, chocolade, ijsjes en geen zoet broodbeleg eten.
Mijn ervaring zal ik na 7 dagen doorgeven. Ik wil graag na die 7 dagen ook van jou horen wat jouw ervaring is.
Doe je mee met deze uitdaging? Graag doorgeven bij comment en dan krijg je elke dag een email van mij. Meedoen is gratis.
Waarom deze uitdaging?
In juni heb ik deze uitdaging ook een keer gedaan en de reactie waren erg positief. Mij is toen gevraagd of ik deze uitdaging nog een keer wil gaan doen. Nou bij deze!
Ik hoop ook dat er weer veel personen mee gaan doen.
Ik ontdek steeds vaker dat ik mij anders voel als ik meer suiker gehad heb. In de zomervakantie heb ik ook af en toe gesmokkeld en dat merk ik direct. Ik wil weer ervaren hoe het voelt als ik een week minder suiker gebruik. Door het smokkelen tijdens de zomervakantie merk ik ook dat ik nu weer vaker zin in zoet heb.
Aangezien veel mensen na de zomer toch nog wel wat kilo’s kwijt willen, dacht ik dat het leuk zou zijn om dit een week met meer mensen streng te doen.
De 1e stap is dan om te stoppen met het eten van koekjes, snoepjes, chocolade, ijsjes en zoet op brood.
Veel mensen groeien tijdens de zomervakantie een aantal kilo’s. Dit is dus ook een mooie gelegenheid om die extra kilo’s weer kwijt te raken.
Ik ben benieuwd wat mijn ervaring weer is na deze week. Ik zou het erg leuk vinden als je mee doet aan deze uitdaging en ben ook heel erg benieuwd naar alle ervaringen.
Ik wil graag maandag 4 september starten? Doe je mee?
Graag even bij comment je naam doorgeven, dan krijg je dagelijks een email van mij.
groetjes Froukje
Het is me gelukt op die ene maandagavond! Ik ga ook deze week door. Anders wordt het misschien weer snel een gewoonte. Water drinken gaat super goed, ook overgehouden aan een challenge van Froukje! Zo fijn om dit samen te doen.
Hallo allemaal,
Wat een leuke reacties al op de uitdaging. Ik lees van “valt me mee” tot “zwaar”. Het is ook prima dat iedereen het op zijn eigen manier doet en het op zijn eigen manier ervaart. Eén ding is zeker, je leert hier weer van.
Ik heb er zelf eigenlijk niet heel veel moeite mee gehad en mijn familieleden die mee deden ook niet echt. Nu moet ik zeggen dat wij al langere tijd weinig suiker gebruiken en dat dan de ontwenningsverschijnselen ook niet zo erg zijn. Wat ik wel ontdekte is dat als je ergens bent, je heel goed nee kunt zeggen als je een afspraak met jezelf hebt om niet koek of iets anders lekkers te willen eten. Dit vind ik zelf veel lastiger als ik die afspraak niet met jezelf heb. Dan laat je je toch snel overhalen en neem je iets waar je eigenlijk geen behoefte aan hebt. Ook mooi om te ervaren en om te voelen hoe dit werkt.
Bedankt voor het meedoen aan de challenge. Leuk om dit zo met meerderen te doen.
De uitdaging kostte mij deze keer beduidend meer moeite dan de eerste keer dat ik er aan mee deed. Vorige keer ging het (bijna) als vanzelf maar deze keer had ik veel meer moeite om de suikerrijke producten te laten staan. Ik ben dan ook een paar keer de mist in gegaan (fout fout fout: heel jammer), maar toch ga ik proberen door te gaan met het minderen van suiker. Hoewel ook ik helemaal niet veel suiker gebruik, maar ongemerkt waarschijnlijk toch genoeg binnen krijg door het eten van producten waarvan je niet zozeer in de gaten hebt dat er (veel) suiker inzit. Ik blijf opletten dus en dan zou het mooi zijn dat het zo’n gewoonte gaat worden dat ik er helemaal niet meer over hóéf na te denken. De tijd zal het leren en deze ervaring heb ik maar weer.
Goedemorgen, wat een zware week voor mij, maar ik heb het bijna gered. Zaterdag heb ik met dochterlief wel een softijsje op en gisteren heb ik iets bij de koffie gehad in verband met verjaardag, maar ik ga vanaf nu wel proberen te blijven minderen. Verder heb ik de hele week last van hoofdpijn gehad en toch ook wel moe en duizelig, maar dat is nu inmiddels minder. Dus ja, ik heb er wel wat aan gehad.
groetjes fransisca
Ging de hele week prim en ben ook al begonnen met geen suiker in de koffie te doen. Nou dat valt reuze mee. Soms wel even moeilijk om ’s morgens brood te eten zonder appelstroop. Dus de hele week begonnen met brood en kaas. Voor de rest ging het de hele week prima. En nu zit het erop, maar we gaan gewoon door met gezond eten. Dank voor je steun Froukje!
Het gaat goed met de uitdaging, ik heb me er nog steeds goed aan gehouden. Maar omdat ik elke dag nog aan zoetigheid denk ben ik bang dat deze week minder suiker voor mij niet genoeg is. Als ik het na morgen los laat zit ik zo weer in de verkeerde flow. Daarom heb ik vandaag besloten om mijn challenge met een week te verlengen.
Wat goed van je Judith om nog een week door te gaan. Ik ga zo en zo tot en met zondag de challenge volhouden en daarna ga ik ook verder met minder suiker. Ik voel me er prima bij.
Ik doe mee….
Voel me echt beter en wil dit zeker vasthouden.
Meer energie en kan er prima zonder…
Top, doen we het samen!
👍
Het is alweer de 6de dag van de uitdaging “minder suiker”. Ik ben best trots op mezelf. Heb eigenlijk geen enkel probleem ervaren om te minderen met suiker. Nu deed ik dat natuurlijk al wel, maar het broodbeleg is toch zo nu en dan wel zoet. Deze week heb ik veel aardbeien, tomaten en eieren op mijn brood gehad. Ik heb geen enkele keer trek gehad of een behoefte naar suiker en dat is wel fijn. Ik moet ook zeggen dat ik me fit voel. Het voelt goed om te minderen. Het weekend komt eraan, voor velen een moeilijk moment. Ik neem ook wel eens wat in het weekend, maar ben van plan mij er nu helemaal aan te houden. Dus ik ga voor een gezond weekend. Wat ik ook als mooi ervaar is, dat als je de focus ergens opzet (dus ik wil dit redden) het prima gaat.
Jullie ook allemaal succes en sterkte dit weekend.
Hoi allemaal!
Afgelopen maandagavond na 20 uur ging ik voor de bijl. Grrr…moment met chocolade. Achteraf spijt! Dinsdag en woensdag ging super! Ik doe vandaag zalm op mijn brood met wat sla. ’s Morgens eet ik havermout pap en dan hou ik het goed vol tot aan de lunch. Bij de koffie elke dag een appel. Froukje heeft me inderdaad dinsdag de tip van yoghurt gegeven; voldoet goed! Nu doorzetten en succes allemaal.
Groetjes Methilda
Dag 3 zit er ook op. Het valt mij allemaal niet tegen om vol te houden. Ik gebruik al niet veel suiker, maar het broodbeleg pak ik toch wel eens. Dit is voor mij ook even crea bea bezig zijn. Veel groente en een paar eieren zijn een uitkomst. Gisteren heb ik brood met aardbeien gegeten en een roggebrood met een ei. Dit is ook prima.
Ik ga vol goede moed door. Hopelijk kunnen jullie dit ook allemaal.
Succes allemaal!
Dag 3 zit er ook al weer bijna op. De eerste dag had ik het om een uur of 3 heel zwaar. Echt een te laag bloedsuiker gehalte. Toch volgehouden met veel thee tot half 5 en thuis een boterham gegeten. Gisteren en vandaag ging het al een stuk beter. Zoet op brood nam ik al niet vaak dus dat is geen straf. Ik denk nu bewuster na over mijn tussendoortjes. Fruit, ongebrande noten, een ei of een stukje kaas. Best gek dat ik het altijd heel moeilijk vind om van de koek en chocola af te blijven. En nu ik met deze challenge mee doe lukt het wel. Ik hoop dat ik dit na deze week door kan zetten en dat ik zo van mn suikerverslaving af kom. Lijkt me heerlijk om die drang niet meer te hebben!
Wat goed te lezen Judith. Het gaat inderdaad om de focus en je eigen doelen en als je die heel duidelijk voor jezelf stelt, dan lukt het ook. Mooi om dit ook te ervaren.
Goedemorgen,
Er zitten twee dagen op met minder suiker. Ik ga zelf heel erg goed en heb er weinig last van. Tussen de middag ben ik creatief bezig om geen zoet broodbeleg als jam en appelstroop te nemen. Gisteren heb ik allerlei groenten opgebakken met ei. Dit vult enorm. Ik heb de rest van de middag geen trek gehad. In de middag heb ik fruit gegeten en ‘om 18.00 uur warm eten gehad, s avonds na het sporten heb ik een klein schaaltje met yoghurt met muesli gehad.
Nog even voor de duidelijkheid. Het is minder suiker en niet geen suiker. Het is dus niet de bedoeling om alle verpakkingen te bekijken. Je eet alleen geen snoep, koek, koekjes, taart, ijs, chocolade en zoet broodbeleg. De rest doe je net als anders.
Ontbijtkoek is ook koek. Deze bevat ook heel veel suiker.
Succes vandaag allemaal.
Ik hou het goed vol, ben ook zeker creatief al is het wel even puzzelen.
Geen koek, snoep e.d. gehad en zeker ook geen zoet broodbeleg….
Ik ben wel heel benieuwd naar jou creatieve oplossingen Petra. Misschien hebben we hier allemaal nog wat aan.
Nou de eerste 2 dagen zijn voorbij, zondag boodschappen al gedaan en bewust veel fruit en snoep tomaatjes en komkommertjes gehaald. Ik moet eerlijk zeggen dat het me goed af gaat, de lastigste momenten vind ik toch echt s’avonds als ik op de bank zit. Wat doen of nemen jullie dan??
Succes allemaal
Ik zorg voordat ik op de bank ga zitten, dat ik dan al een vol gevoel heb. Ik neem vaak in de loop van de avond mijn nagerecht. Dus yoghurt met wat fruit of muesli. Dit voorkomt lekkere trek op de bank. Ik heb daar sinds ik dat doe geen last meer van.
Dag 1 zit van de challenge zit er op. Eigenlijk valt het mij heel erg mee. Koek, snoep, chocolade en ijs is voor mij geen enkel probleem. Wel merk ik dat het goed is om er weer even heel bewust mee bezig te zijn. Dat je weet wat je eet.
Broodbeleg vind ik zelf lastiger. Daarom heb ik gisteren een heerlijke lunch gehad van twee snee volkorenbrood, boter, een plak achterham en twee spiegeleieren. Daarnaast heb ik augurkjes, snoeptomaten en avocado gegeten. Als afsluiter heb ik een mineola opgegeten. Ik had na deze heerlijke lunch geen trek meer. Om 15.30 uur heb ik een appel gegeten.
Tip: blijf wel voldoende eten en drinken, maar neem alleen gezonde tussendoortjes en drinken.
op de valreep; Antal, Nore en ik doen ook mee…..met zn drietjes….dan kunnen we elkaar in de gaten houden…..
Wat goed van jullie drieën. Succes met deze uitdaging!
Leuk dat jullie allemaal meedoen. Hou jullie email vandaag in de gaten. Heel veel succes met deze uitdaging!
Oh jee, wat een straf….maar ik wil graag de challenge aangaan 👊
Ik doe mee!
Ik doe graag mee!
ik ga met je mee doen, een week zonder suiker. weer even back to basic……
Volmondig jaa !
Ik doe heel graag mee, weet dat ik me met minder suiker veel beter voel….. Heb het ervaren maar de klad is er weer ingekomen
Ik doe ook mee
Ik denk dat dit hét moment voor mij is om mee te doen. Ik weet dat ik het kan maar o jee wat zal het moeilijk worden. Dus ja, ik doe mee!!
ojee ja ik doe mee wat zal dat een enorme opgave voor me zijn
Vorige keer heb ik ook meegedaan en dat is me goed bevallen, dus ook deze keer ga ik de uitdaging aan !!