Water: waarom is water zo belangrijk?

Water

Na een heerlijke vakantie met veel zon (ik ben dus niet in Nederland gebleven), zit ik naar buiten te kijken. Op dit moment valt er veel water. Het komt met bakken
uit de lucht. Het brengt mij wel op het idee om een blog te schrijven over water. Water is natuurlijk wel erg interessant. Dit wordt vaak onderschat. Allereerst is het goed om te weten dat je lichaam voornamelijk uit water bestaat. Ongeveer 75 procent is water en slechts 25 procent is vaste stof.

Water is belangrijk voor het opnemen van voedingsstoffen, voor de stofwisseling in de cellen en voor het verwerken van afval. Het is in de zomer vaak gemakkelijker om meer water te drinken dan in de winter. Toch is het belangrijk om het hele jaar voldoende water te drinken.

Waarom?

Water helpt om je lichaamstemperatuur en de bloeddruk stabiel te houden. Je bloed bestaat voornamelijk uit water. Wanneer het lichaam vocht tekort heeft, dan zullen de cellen in je lichaam het vocht loslaten om in ieder geval het bloed stabiel te houden.

Uitgedroogde cellen veroorzaken veel klachten. Obesitas, diabetes, chronische vermoeidheid, hoge bloeddruk en nog veel meer ziektes hangen vaak samen met onvoldoende drinken en kunnen positief worden beïnvloed door simpelweg het lichaam voldoende hoeveelheden water te geven zodat de giftige stoffen en afval uit het lichaam kunnen worden verwijderd.

Eigenlijk is voldoende water drinken belangrijk voor alles wat nodig is om in leven te blijven. Het is niet alleen essentieel om af te kunnen vallen, maar in het algemeen om ziektes te voorkomen en jezelf goed te voelen. Ook na een massage is het erg belangrijk om goed te drinken. Zo kunnen de afvalstoffen snel je lichaam verlaten.

Waarom water bij afvallen?

Als je graag wilt afvallen is voldoende drinken dus essentieel om een gezond gewicht te kunnen bereiken. Als je lichaam uitdroogt, droogt ook de lever uit en daardoor kan je spijsvertering niet meer goed functioneren. De makkelijkst verteerbare stoffen zijn glucose en vet. Omdat andere, essentiële voedingsstoffen niet goed meer verteerd kunnen worden en je lichaam haar afvalstoffen niet meer goed kwijt kan, word je moe en lusteloos. Je gaat verlangen maar energierijk voedsel, bijvoorbeeld suikers, die je snel een energie boost kunnen geven. Helaas maar tijdelijk, daarna voel je je nog vermoeider en depressiever. Je zit in een vicieuze cirkel die moeilijk te doorbreken is zolang je lichaam in die uitgedroogde toestand is.

Zoals je inmiddels wel begrepen hebt is uitdroging dus een serieuze bedreiging voor je lichaam. Je lichaam ervaart stress. En als dat wat langer duurt, gaat het  in de overlevingsmodus met als doel water te sparen om de meest vitale delen van het lichaam van water te voorzien. Waardoor je spijsvertering en de stofwisseling in alle niet-vitale cellen van je lichaam afneemt. Het is nu eenmaal het allerbelangrijkst dat je hersenen het blijven doen, dat je hart blijft kloppen, dat je blijf ademhalen en dat bijvoorbeeld je temperatuur geregeld wordt. De stresshormonen zorgen ervoor dat er zo min mogelijk kostbaar water naar je vetcellen gaat om daar afvalstoffen te kunnen loslaten. Want dat zou de alarmsituatie alleen nog maar erger maken, dus vasthouden dat vet!

Hoeveel?

Probeer dagelijks 2 liter water te drinken en kijk naar de kleur van je plas. Is het lichtgeel, dan is het prima. Is het donkergeel, dan moet je echt meer water gaan drinken.

Ongeveer iedere 2 uur naar het toilet gaan is normaal. Het is een teken dat je goed drinkt en dat je nieren hun werk doen. Een droge mond, moe zijn en duizeligheid kunnen allemaal symptomen zijn van te weinig water drinken.

Mijn advies is dan ook om dagelijks meer te drinken!