- Wil jij gezonder gaan leven?
- Wil jij weten hoe je eenvoudig zonder pakjes en zakjes kunt koken?
- Wil jij mindful leren eten?
- Wil jij weten hoe je een etiket kunt lezen?
- Wil jij meer weten over suiker?
- Wil jij weten wat je kunt doen om overgangsklachten te verminderen?
- Heb jij last van emotie eten en wil je hier wat aan doen?
Geef je dan op voor een of meerdere workshop.
De kosten van de workshops staan onder de workshops vermeld en dienen voorafgaand aan de workshop betaald te worden.
Workshop: Hoe kan ik eten zonder “pakjes of zakjes”?
Datum: 19 september 2022 van 19.30 uur tot 21.00 uur
Tegenwoordig is bijna elke maaltijd wel in een zakje of pakje te krijgen.
Dit is natuurlijk erg makkelijk, maar is het ook goed voor je?
Het antwoord daarop is Nee. Ik ga je vertellen hoe simpel het eigenlijk is om zonder pakjes en zakjes maaltijden klaar te maken. En eigenlijk is dit vaak nog lekkerder ook! En denk je nu, daar heb ik geen tijd voor of dat kan ik niet, dan moet je zeker komen.
Kosten € 35,- per persoon. Als je je met vier of meer personen opgeeft, betaal je € 30,- per persoon.
De workshop wordt gegeven bij Fabryk Design in Donkerbroek.
Workshop Suiker
Laat mij weten als je hier interesse voor hebt.
Suiker en zoet is een hot onderwerp. Wil jij hier meer van weten en wil je weten hoe je hier handiger mee om kunt gaan, geef je dan op voor deze zeer interessante workshop.
Suiker en combinaties zijn erg belangrijk. Leer daarom waar jij op moet letten. Je kunt direct na afloop van de cursus met de tips aan de slag.
De kosten voor deze workshop zijn € 35,00
Wil je er een werkboek van 6 weken bij ontvangen, dan kun je deze voor € 12,50 kopen.
Workshop: Emotie eten (1 en 2)
Bij interesse van minimaal 6 personen, datum in overleg
Je bent verdrietig, boos of je voelt je gewoon ellendig en dan lijkt eten soms een prettige uitkomst. Maar wat eet je dan?
Een appel of een stuk chocolade?
Tijdens de 1e bijeenkomst kijk ik samen met jou of je een emotie-eter bent en geef ik je tips hoe je hier beter mee om kunt gaan. Tijdens de 2de bijeenkomst gaan we nog dieper in op het emotie-eten en gaan we samen kijken naar verdere vervolgstappen. Je kunt niet in 1x de knop omzetten, je bent namelijk geen robot. Hier heb je meer oefening voor nodig. We gaan samen kijken naar een vervolg.
Kosten voor beide bijeenkomsten zijn € 55,- per persoon.
Supermarktsafari
Bij interesse van minimaal 5 personen, datum in overleg
Wil jij ook een gezondere keuze kunnen maken in de supermarkt, of weten wat een handige route is, of weten wat er op een etiket staat, of weten hoe reclames werken?
Geef je dan op voor de Supermarkt Safari!
De workshop bestaat uit een theoretisch deel en aansluitend een rondleiding door de Albert Heijn in Oosterwolde.
De kosten zijn € 35,00 inclusief koffie/thee en een naslagwerk om thuis alles nog eens rustig door te kunnen lezen.
Mindful Chocolade eten
Bij interesse van minimaal 6 personen, datum in overleg
Wil jij eens ervaren hoe dat is als je mindful gaat eten. Kom dan naar deze workshop. Je zult beleven dat je ook op een andere manier kunt genieten van chocolade. Ik laat je door een aantal oefeningen te doen ervaren dat jij in de toekomst veel intenser kunt genieten van eten.
Kosten € 35,- per persoon.
Workshop: Etiketten lezen
Bij interesse van minimaal 6 personen, datum in overleg
Het thema zegt eigenlijk al dat ik uitleg ga geven over het lezen van etiketten op etenswaren.
Want wat staat er nou precies? Wat betekent een E nummer?
En als er op de verpakking gezonde keuze staat is dit dan ook zo?
We gaan in deze workshop actief met verpakkingen en met hoeveelheden suiker in producten aan de gang.
Kosten € 35,- per persoon.
Workshop: Gezonder eten
Bij interesse van minimaal 6 personen, datum in overleg
Tijdens deze workshop vertel ik je meer over gezond eten.
Want wat is gezond eten precies?
Betekent dit dat je alleen nog groente en fruit mag eten of komt er toch meer bij kijken?
Ik geef onder andere uitleg over koolhydraten, vetten en eiwitten.
En ik vertel je wat meer over de schijf van 5.
Kosten € 35,- per persoon.
Workshop: Overgangsklachten en voeding
Bij interesse van minimaal 6 personen, datum in overleg
Ben jij 40 jaar en of ouder en heb jij last van opvliegers, gewichtstoename, onregelmatige cyclus, stemmingswisselingen, vermoeidheid of pijnlijke spieren? Schrijf je dan snel in voor deze workshop. Deze klachten wil je toch niet zo lang? In een periode waarin jij als actieve vrouw met een drukbezet leven van alles moet. Waarin je misschien ook wel pubers in huis hebt en ouders die zorg nodig hebben. Ik ga je een aantal tips geven om klachten te verminderen.
Kosten € 35,- per persoon.
Workshop: “Menu make over”
Direct uitvoerbare tips & tricks voor het verbeteren van je (kerst) menu. Ben je op zoek naar inspiratie om je voeding te verbeteren, wil je praktische handvatten waarmee je direct aan de slag kunt, met gewone ingrediënten je bestaande menu een ‘boost’ geven? Tijdens deze workshop ga je aan de slag met je eigen (kerst)menu. Je leert dat je met relatief simpele aanpassingen je gerechten een stukje gezonder kunt maken.
Kosten € 35,- per persoon.
Heb je interesse in een van deze workshops? Schrijf je dan in via onderstaand formulier.
Kun jij niet op bovengenoemde data, maar heb je wel belangstelling, mail of bel mij dan even. Dan kunnen we samen kijken naar een geschikte datum.
Wil je één van bovenstaande workshops volgen met een groep, op je werk, bij een vereniging, bij een club of bij jou thuis met een aantal vriendinnen/kennissen, neem dan even contact met mij op.
Alles is bespreekbaar.